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Depuis longtemps, je me tourne vers l'ASMR pour me détendre. ASMR signifie Autonomous Sensory Meridian Response (Réponse Méridienne Sensorielle Autonome). Il s'agit en fait d'un orgasme cérébral déclenché par une attention personnelle, des bruits de tapotement, des tâches effectuées délibérément, le fait de se couvrir les oreilles ou encore de recouvrir son micro - il y a une multitude de choses qui peuvent déclencher ce genre de réponse cognitive. C'est la méthode que j'utilise pour lutter contre l'anxiété depuis quelques mois. Vous pouvez trouver ce genre de vidéos assez facilement sur YouTube. Personnellement, j'écoute habituellement MassageASMR avant de me coucher.